ПРОФІЛАКТИКА ТЕПЛОВОГО УДАРУ

131

Як уникнути сонячних і теплових ударів!?

Світловодський районний відділ ГУ Держпродспоживслужби в Кіровоградській області рекомендує:

– уникати тривалого  перебування під прямими сонячними променями (не більше 10-15 хвилин);

– носити вільний одяг світлих кольорів із натуральних матеріалів, на пляж надівати легке взуття;

– захищати голову від сонця панамами, хустками тощо (навіть у хмарну погоду), а також парасольками. Для захисту очей використовувати козирки та окуляри від сонця;

– на пляжі відпочинок на піску або каменях (впродовж 10-15 хвилин) має чергуватися з плесканням у воді і плаванням (10-15 хвилин – для дітей 8-12 років, 25-30 хвилин – для дітей з 13 років і старше). У першій половині дня купання краще закінчувати не пізніше 1000-1030, купання в другій половині дня проводити з 1600 до 1900. Не дозволяти дітям спати під сонцем. На пляжі користуватися тіньовими навісами;

– поза межами пляжу чергувати перебування на сонці та в тіні дерев;

– не організовувати у період з 1000 до 1600 тривалих екскурсій (автобусних, піших);

– проводити культурно-масові заходи після 1800 на свіжому повітрі або залах із широким доступом свіжого повітря, виключаючи протяги. При проведенні масових заходів влаштовувати перерви через кожні 30 хвилин;

– проводити рухливі ігри, змагання у періоди до 1000 і після 1600;

– забезпечити дітей впродовж дня достатньою кількістю питної води (не менше 2 літрів на дитину), не дозволяти вживання холодної води;

– проводити під час перебування у приміщеннях обливання обличчя, рук до ліктів, до плечей, ніг до колін прохолодною проточною водою (починати з +24º–26º С, кожні 2 дні знижувати на 1ºС і довести її до 16ºС);

– організувати широкий доступ свіжого повітря до приміщень, де перебувають діти (широку аерацію), у тому числі під час денного та нічного сну, не допускаючи протягів. Сукупна тривалість денного та нічного сну не повинна бути менше 1030-11 годин;

– за наявності у приміщенні кондиціонеру різниця між температурами в цьому приміщенні та на вулиці не повинна перевищувати десяти градусів для запобігання тепловому удару після виходу на вулицю після тривалого перебування поряд із кондиціонером;

– не допускати перебування дитини на відстані менше 2 м від електричного вентилятора;

– дівчатам рекомендувати використовувати віяло, не носити у спеку прикраси;

– проводити щоденне вологе прибирання приміщень, де перебувають діти;

– ні в якому разі не залишайте дітей в автомобілі без кондиціонеру.

Світловодський районний відділ ГУ Держпродспоживслужби
в Кіровоградській області