Щоб зміцнити здоров’я, ідіть в баню

Лазня цінується у всьому світі за свою користь.
Під час відвідин парилки через потовиділення з організму виводяться шлаки і токсини, а шкіра очищається завдяки розкриттю пор. Лазня розслаблює м’язи і тонізує основні системи життєзабезпечення організму.
У традиційній лазні температура в парилці сягає 40-70°С; вологість повітря – 95-100%.
Переваги лазні очевидні:
– гарячі водні процедури відмінно очищують шкіру від бруду, позитивно впливають на кровообіг, обмін речовин. Після розпарювання зі шкіри легко злущуються розм’якшені ороговілі клітини, шкіра стає м’якою, еластичною;
– посилюється обмін речовин і процеси травлення;
– перебуваючи у лазні, можна хлюпнути на розжарене каміння відвар із трав. Це створює ефект аромотерапії;
– в лазні можна використовувати віник (для сауни віник не підходить і сприймається набагато болючіше).
Перебуваючи в лазні, дуже корисно обтиратися настоями трав. Для цього посудину з залитою окропом цілющою травою треба поставити на гаряче каміння і періодично обполіскуватися.
В лазні особливо ефективне ступеневе очищення: спочатку потрібно змити зі шкіри ті речовини, які виділяються разом з потом, приймаючи проміжний душ після кожного відвідування парилки, а після останнього розпарювання ретельно помасажуйте все тіло щіткою або жорсткою мочалкою з милом, видаляючи відмерлі клітини. Ще краще застосовувати для відлущування ороговілих частинок шкіри махрову рукавицю і м’який скраб для тіла. Чисту шкіру сполосніть крижаною водою – вона чудово освіжає, не викликаючи явного відчуття холоду.
Щоб мати користь від відвідування лазні, слід дотримуватися певних правил.
1. Перед тим, як зайти в парилку, необхідно захистити волосся, особливо вологе. Для цього надіньте спеціальну банну шапочку або укутайте волосся рушником. Губи, шкіру під очима, тильну сторону ступнів змастіть жирним кремом або олією – ці ділянки в парній страждають найбільше і найшвидше;
2. Щоб уникнути перегріву, рекомендується перебувати в парній тричі по 5 хвилин з 20-хвилинними перервами; не залишайтеся в парній більше 10 хвилин – це загрожує перегріванням організму і тепловим ударом;
3. Виходячи з парної, кожен раз приймайте душ, щоб очистити шкіру від продуктів діяльності сальних і потових залоз, тобто підготовуйте її до подальшого розпарювання.
Більшість вважає, що користь лазні полягає ще й і в лікуванні простудних захворювань. Але ефект від прийняття процедур може бути кардинально протилежним. Якщо застуда перебуває на початковій стадії, то хороше пропарювання тіла дасть позитивний ефект. Загострення лікувати високими температурами не можна.
Крім звичайної застуди і бронхіту, за допомогою лазні можна боротися й з іншими захворюваннями.
Та є захворювання, при яких категорично заборонено відвідування лазні:
– гострі запальні процеси в організмі;
– гіпертонія;
– серцева недостатність та інші захворювання серцево-судинної системи;
– порушення кровообігу;
– патології епідермісу і висипання на шкірному покриві – навіть при наявності маленьких прищиків паритися не можна, інакше виникне нарив.
Від відвідування лазні рекомендується також утриматися людям, що страждають від венеричних патологій, пневмонії, бронхіту, епілепсії.
Чоловікам слід пам’ятати, що під впливом підвищених температур тимчасово може бути порушена репродуктивна функція організму через загибель сперматозоїдів, але з часом вони відновлюються. А користь полягає в активізації вироблення тестостерону.
Жінки в лазні знімають стрес завдяки тому, що розслабляється нервова система. Окрім цього, це сприяє зниженню ваги. Та й на внутрішні системи організму лазня діє так само, як і для чоловіків.
Однак не варто відвідувати лазню при гострому запаленні по частині гінекології, в період після пологів та інших операційних втручань; при наявності онкологічних змін в організмі (пухлин).
Ходити в лазню при відсутності негативного її впливу на організм слід регулярно. Тільки в цьому випадку можна жити, утримуючи фізичне і душевне здоров’я в повному порядку і гармонії.
Після виходу з парилки рекомендується випити трав’яного чаю з медом.
Якщо є можливість, то не завадить і хороший масаж розпареного тіла, але робити його повинен професіонал, який зможе максимально розслабити м’язи.
Косметичні засоби створюють максимальний вплив на шкіру саме після виходу з парилки, коли всі пори розкриті.
Все про віники
Віник – неодмінний атрибут лазні. Існує кілька видів банних віників.
Березовий користується найбільшим попитом у любителів парилки. Його рекомендують використовувати завзятим курцям і людям з патологіями легень. Він також сприяє омолодженню і очищає шкіру.
Дубовий рекомендують використовувати людям із запаленим і жирним типом епідермісу. Віник стабілізує підвищений артеріальний тиск, позбавляє людину від підвищеної пітливості.
Липовий допоможе при ознаках застуди і запалення, покращить якість і тривалість сну, позбавить від мігрені, головних болів і покращить стан епідермісу.
Черемховий сприяє загоєнню невеличких ранок на шкірі. Віник має приємний аромат, дуже м’який, позитивно впливає на стан нервової системи, приводить в норму нестабільний емоційний фон.
Горіховий (ліщиновий) слід використовувати людям, які хворіють на цукровий діабет. Віник також покращує стан при варикозі й виразкових патологіях.
Піхтовий сприяє виведенню зайвої рідини з організму – сходять набряки з обличчя і кінцівок. Піхтовий віник володіє седативними і протизапальними властивостями, позбавляє від безсоння і радикуліту.
Вільховий, через те, що листя з віника прилипає до епідермісу, звільняє організм людини від шлаків і токсинів. Віник позитивно впливає на дихальну систему.
Кропив’яний сприяє лікуванню радикуліту й артриту, стабілізує підвищений артеріальний тиск і нормалізує нестабільний емоційний фон.
Евкаліптовий допомагає позбутися від простудних патологій, сприяє усуненню алергії.
У день відвідин парної рекомендується відмовитися від солоної і жирної їжі. За три години до виходу з дому дозволяється зробити легкий перекус.